Afuera hace más de cien grados y tu piel absorbe el calor más profundamente en tu cuerpo y no trata de ayudarte a salir. El chaparrón de la tarde trae pena en lugar de alivio. Por la noche, los niveles de humedad son tan altos que se pueden cortar con un cuchillo. Añade la contaminación y cada segundo se convierte en un auténtico infierno cuando estás al aire libre en verano. Por suerte, hay formas de combatir el calor.
Manténgase hidratado
Esto es muy obvio, pero es muy fácil distraerse cuando se está al aire libre, especialmente cuando se recorren lugares espectaculares, se exploran nuevos destinos y se ven sitios increíbles, y cuestiones como la hidratación se olvidan rápidamente. Además de protegerse del calor veraniego y mantenerse sano, hidratarse es esencial para estar cómodo y disfrutar al máximo del tiempo que pasamos al aire libre.
Uno de los principales obstáculos es que el agua puede llegar a ser cara, sobre todo si estás en zonas populares entre los turistas. Una botella de H2O puede costarte más de 5 $ y es fácil convencerse de que luego encontrarás una opción más barata. Lo que nos lleva al segundo punto.
Tener una botella vacía
Las botellas de agua vacías son muy fáciles de transportar y resultan muy útiles. Las botellas desechables pueden funcionar bien, pero las reutilizables también merecen la pena porque te mantendrán hidratado y reducirán los residuos. Tener una cantimplora de viaje mantendrá tu cuerpo fresco.
Comer alimentos picantes
Puede parecer contraintuitivo, pero lo cierto es que el componente activo de los alimentos picantes reduce la sudoración y eleva (¿no querrías enfriar tu temperatura corporal?) tu temperatura corporal. Además, puedes masticar chicles de menta que producen un efecto refrescante si no quieres consumir calorías extra. El sudor extra hará que la brisa te siente mejor, y el agua te sabrá más fría. Como resultado, podrás sobrevivir más tiempo al calor del verano.
Instalar pantallas de hábitat
La instalación de mosquiteras en las ventanas proporciona un alivio útil contra el calor del verano. Esto se consigue porque estas mosquiteras bloquean el calor y el resplandor del sol antes de que llegue a sus ventanas. Las mosquiteras Habitat también ayudan a mantener el patio y la terraza más frescos y libres de insectos.
Elige sábanas de algodón
Ya sea en casa, en un hotel de lujo o en la habitación de invitados de un familiar, conciliar el sueño puede ser todo un reto cuando fuera hace mucho calor y el aire acondicionado no ayuda en absoluto. Pero eso no significa que tengas que pasarte toda la noche dando vueltas en la cama intentando conciliar el sueño soñando con el frío. Deberías cambiar tus sábanas normales por unas de algodón. Este material tiene una transpirabilidad asombrosa. Aumenta la ventilación en las calurosas noches de verano. Si vas a viajar este verano, hay sábanas especiales para viajes que puedes llevar contigo; son fáciles de empaquetar y muy ligeras.
Con estas 5 sencillas precauciones, el calor no volverá a arruinar tu verano.
