Il fait plus de 100 degrés à l'extérieur et votre peau aspire la chaleur plus profondément dans votre corps, sans essayer de vous aider. L'averse de l'après-midi apporte du chagrin au lieu de soulager. Le soir, le taux d'humidité est si élevé que l'on peut le couper au couteau. Ajoutez à cela la pollution et chaque seconde devient un véritable enfer lorsque vous êtes à l'extérieur pendant l'été. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre la chaleur.
Restez hydraté
C'est une évidence, mais il est très facile de se laisser distraire lorsqu'on est à l'extérieur, surtout lorsqu'on visite des endroits spectaculaires, qu'on explore de nouvelles destinations et qu'on découvre des sites incroyables, et l'on oublie vite de s'hydrater, par exemple. En plus de se protéger de la chaleur estivale et d'être en bonne santé, il est essentiel de s'hydrater pour rester à l'aise et profiter pleinement du temps passé à l'extérieur.
L'un des principaux obstacles est que l'eau peut coûter cher, surtout si vous vous trouvez dans des zones très fréquentées par les touristes. Une bouteille d'eau peut coûter plus de 5 dollars et il est facile de se convaincre que l'on trouvera une solution moins chère plus tard. Ce qui nous amène au deuxième point.
Avoir une bouteille vide
Les bouteilles d'eau vides sont très faciles à transporter et très utiles. Les bouteilles jetables peuvent très bien faire l'affaire, mais les bouteilles réutilisables valent également la peine d'être investies, car elles vous permettront de vous hydrater et de réduire les déchets. Une gourde de voyage vous permettra de garder votre corps au frais.
Manger des aliments épicés
Cela peut sembler contre-intuitif, mais le fait est que le composant actif des aliments épicés réduit la transpiration et augmente (ne voudriez-vous pas refroidir votre température corporelle ?) votre température corporelle. En outre, vous pouvez mâcher des chewing-gums à la menthe qui produisent un effet rafraîchissant si vous ne voulez pas consommer de calories supplémentaires. La transpiration supplémentaire rendra la brise plus agréable pour vous et votre eau aura un goût plus froid. Vous pourrez ainsi survivre plus longtemps à la chaleur de l'été.
Installer des écrans de protection de l'habitat
L'installation de moustiquaires de fenêtres permet d'atténuer la chaleur de l'été. En effet, ces moustiquaires bloquent la chaleur et l'éblouissement du soleil avant qu'il n'atteigne vos fenêtres. Les moustiquaires Habitat contribuent également à garder votre patio et votre terrasse plus frais et à l'abri des insectes !
Choisir des draps en coton
Que vous soyez chez vous, dans un hôtel de luxe ou dans la chambre d'amis d'un membre de votre famille, il peut être très difficile de s'endormir lorsqu'il fait très chaud dehors et que l'air conditionné n'est d'aucune utilité. Mais cela ne veut pas dire que vous devez passer toute la nuit à vous retourner pour essayer de vous endormir en rêvant de froid. Vous devriez remplacer vos draps habituels par des draps en coton. Cette matière est incroyablement respirante. Il favorise la ventilation pendant les chaudes nuits d'été. Si vous voyagez cet été, il existe des draps de voyage spéciaux que vous pouvez emporter ; ils sont faciles à emballer et très légers.
Avec ces 5 précautions simples, le temps chaud ne gâchera plus jamais votre été !
